۱. افسردگی و تنهایی بخشی طبیعی از سالمندی هستند ❌
واقعیت: افسردگی بخشی طبیعی از سالمندی نیست. سالمندان میتوانند روابط پایدار و زندگی عاطفی مثبت داشته باشند. درمان مؤثر برای افسردگی وجود دارد.
۲. سالمندان به خواب کمتری نیاز دارند ❌
واقعیت: افراد مسن نیز مانند دیگر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب کافی خطر سقوط را کاهش داده و سلامت روان را تقویت میکند.
۳. یادگیری در سنین بالا غیرممکن است ❌
واقعیت: سالمندان همچنان میتوانند مهارتهای جدید بیاموزند و حافظه خود را تقویت کنند. یادگیری مهارتهای تازه حتی میتواند عملکرد شناختی را بهبود دهد.
۴. ابتلا به دمانس اجتنابناپذیر است ❌
واقعیت: دمانس بخشی طبیعی از پیری نیست. بسیاری از افراد حتی در ۹۰ سالگی بدون دمانس زندگی میکنند.
۵. ورزش در سن بالا خطرناک است ❌
واقعیت: فعالیت بدنی در هر سنی مفید است. ورزش میتواند بیماریهای مزمن را کنترل کرده و از سقوط پیشگیری کند.
۶. اگر یکی از والدین آلزایمر داشته باشد، قطعاً فرزند هم مبتلا میشود ❌
واقعیت: داشتن سابقه خانوادگی ممکن است خطر را افزایش دهد، اما عوامل سبک زندگی و محیطی نیز نقش بزرگی دارند.
۷. سالمندان باید رانندگی را کنار بگذارند ❌
واقعیت: رانندگی به سن وابسته نیست، بلکه به توانایی جسمی و ذهنی فرد بستگی دارد.
۸. پوکی استخوان فقط مشکل زنان است ❌
واقعیت: مردان نیز میتوانند به پوکی استخوان مبتلا شوند. حدود یک نفر از هر پنج مرد بالای ۵۰ سال دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان میشود.
۹. ترک سیگار در سالمندی فایدهای ندارد ❌
واقعیت: ترک سیگار در هر سنی به بهبود سلامت کمک میکند. حتی چند هفته پس از ترک، عملکرد ریه و گردش خون بهتر میشود.
۱۰. اگر فشار خون پایین بیاید میتوان دارو را قطع کرد ❌
واقعیت: پایین آمدن فشار خون به معنای اثرگذاری داروست، نه درمان قطعی. قطع دارو بدون نظر پزشک میتواند خطر سکته و بیماری کلیوی را افزایش دهد.
