نکات کلی
- فعالیت را با توانایی فرد مبتلا هماهنگ کنید.
- فعالیتهایی انتخاب کنید که برای همه لذتبخش باشند.
- به فرد کمک کنید شروع فعالیت را آسانتر کند.
- بررسی کنید آیا فعالیت را میتواند تنها انجام دهد یا نیاز به کمک دارد.
- مراقب نشانههای ناامیدی یا خستگی باشید.
- به موفقیتهای کوچک توجه کنید و حس رضایت ایجاد کنید.
فعالیتهای داخل خانه
- آشپزی و شیرینیپزی: اندازهگیری مواد، همزدن یا توضیح دستور پخت.
- ورزش: پیادهروی، دوچرخه ثابت، کشش با کش ورزشی، بازی با توپ نرم یا بالون.
- موسیقی و رقص: گوش دادن به آهنگهای قدیمی، صحبت درباره خواننده، آواز خواندن یا رقصیدن.
- حیوانات خانگی: غذا دادن، نوازش کردن یا بیرون بردن حیوان.
- باغبانی: کاشت گل و سبزیجات، آب دادن و مراقبت از گیاهان.
- کارهای خانه: شستن ظرفها، جارو کردن، مرتب کردن لباسها یا بازیافت.
- دیدار با کودکان: بازیهای ساده، خواندن داستان یا قدم زدن در پارک.
فعالیتهای خارج از خانه
- رستوران مورد علاقه 🍴
- باغوحش یا آکواریوم 🐠
- پارک یا مسیر طبیعت 🌳
- موزه، تئاتر یا نمایشگاههای هنری 🎭
- استخر در ساعات خلوت 🏊
نکته: زمان خروج را کوتاه و در ساعاتی تنظیم کنید که فرد بیشترین انرژی را دارد.
غذا خوردن در رستوران
- انتخاب رستوران آرام با خدمات سریع.
- رفتن در ساعات خلوت و زودتر در روز.
- انتخاب میز نزدیک سرویس بهداشتی.
- کمک به انتخاب غذا از منو یا تصاویر.
- سفارش غذاهای ساده یا فینگر فود برای راحتی بیشتر.
سفر با فرد مبتلا
- قبل از سفر با پزشک درباره داروها مشورت کنید.
- وسیله نقلیهای انتخاب کنید که کمترین اضطراب ایجاد کند.
- یک کیف کوچک شامل لباس اضافی و وسایل آرامبخش همراه داشته باشید.
- برنامه سفر کوتاه، ساده و مشابه روتین روزانه باشد.
- استفاده از دستبند یا کارت شناسایی ضروری است.
فعالیتهای معنوی
- شرکت در مراسم مذهبی یا گوش دادن به موسیقی معنوی.
- انجام دعا، مدیتیشن یا خواندن متون مذهبی آشنا.
- ارتباط با جامعه مذهبی برای حفظ حس تعلق.
مدیریت ایام تعطیلات
- انتظارات خود را واقعی کنید و از سنتهای سادهتر استفاده کنید.
- فضایی آرام برای استراحت فرد آماده کنید.
- تعداد مهمانها را محدود کنید.
- از ازدحام و تغییرات شدید محیطی پرهیز کنید.
- مراقب باشید خودتان هم از لحظهها لذت ببرید.
